Las pruebas físicas de Bombers de la Generalitat han cambiado en 2026.
La convocatoria 81/26, destinada a cubrir 300 plazas de bombero/a de primera de la escala técnica, introduce una nueva concepción de la prueba física, mucho más relacionada con situaciones que pueden encontrarse los profesionales durante una intervención real.
La gran novedad es que la segunda prueba del proceso selectivo se estructura alrededor de tres ejercicios vinculados a intervenciones en incendios de vegetación, incendios estructurales y rescates acuáticos.
Además, el Departamento de Interior publicó el 25 de septiembre de 2026 una concreción específica de esta segunda prueba física de la convocatoria 81/26.
Si quieres preparar las próximas oposiciones a Bombers de la Generalitat, entender qué pretende evaluar este nuevo formato resulta fundamental.
En Institut Rocafort te explicamos las principales novedades.
¿Han cambiado las pruebas físicas de Bombers de la Generalitat en 2026?
Sí.
La convocatoria de 2026 incorpora un cambio importante respecto a la concepción tradicional de la preparación física.
La Generalitat señala que la nueva prueba física incluye tres ejercicios que simulan actuaciones relacionadas con tres ámbitos fundamentales del trabajo de Bombers:
- Incendios de vegetación.
- Incendios estructurales.
- Rescates acuáticos.
El objetivo es acercar la evaluación física a las capacidades que puede necesitar un bombero o una bombera durante el desarrollo de su actividad profesional.
Esto cambia también la manera en la que debería plantearse la preparación.
¿Cuántas pruebas físicas hay en Bombers Generalitat 2026?
La nueva prueba física está formada por tres ejercicios.
Cada uno está relacionado con un tipo de intervención:
1. Ejercicio relacionado con incendios de vegetación
El primero está vinculado a situaciones propias de una intervención en incendios de vegetación.
Este tipo de actuación puede exigir una combinación de:
- Resistencia.
- Capacidad cardiovascular.
- Fuerza.
- Desplazamiento.
- Coordinación.
- Capacidad para trabajar bajo fatiga.
Por ese motivo, entrenar únicamente fuerza máxima o carrera continua puede resultar insuficiente.
El opositor debe desarrollar una condición física general que le permita mantener esfuerzos exigentes y encadenar distintas acciones.
2. Ejercicio relacionado con incendios estructurales
El segundo ejercicio simula capacidades asociadas a una intervención en incendios estructurales.
Los incendios en edificios constituyen uno de los escenarios más exigentes desde un punto de vista físico.
La preparación debería trabajar especialmente:
- Fuerza funcional.
- Resistencia muscular.
- Potencia.
- Coordinación.
- Agilidad.
- Capacidad de desplazarse de forma eficiente.
- Trabajo bajo condiciones de fatiga.
La fuerza continúa siendo importante, pero cada vez resulta más relevante saber aplicarla dentro de movimientos funcionales.
3. Ejercicio relacionado con rescate acuático
La tercera parte de la nueva prueba está vinculada al rescate acuático.
Esto convierte la preparación en el medio acuático en un componente que ningún aspirante debería dejar para las últimas semanas.
Una buena preparación acuática requiere trabajar progresivamente:
- Técnica.
- Eficiencia de desplazamiento.
- Resistencia.
- Control de la respiración.
- Coordinación.
- Gestión del esfuerzo.
Una persona con buena condición física fuera del agua no necesariamente tendrá el mismo rendimiento dentro de ella.
Por este motivo, la adaptación al medio acuático debe comenzar con tiempo.
¿Qué buscan evaluar las nuevas pruebas físicas?
El cambio de formato apunta hacia una evaluación más relacionada con las capacidades funcionales necesarias para desarrollar el trabajo de Bomber de la Generalitat.
No se trata solamente de determinar quién corre más rápido, quién levanta más peso o quién tiene mayor resistencia.
El opositor debe desarrollar una combinación equilibrada de diferentes cualidades:
Resistencia cardiovascular
Para ser capaz de mantener esfuerzos de cierta duración.
Fuerza
Necesaria para mover el propio cuerpo, manejar cargas y ejecutar acciones que requieren una elevada capacidad muscular.
Potencia
Especialmente importante en movimientos explosivos.
Resistencia muscular
Para repetir esfuerzos durante un periodo determinado sin que se produzca una pérdida excesiva del rendimiento.
Agilidad y coordinación
Para realizar movimientos complejos con precisión y eficiencia.
Adaptación al medio acuático
Una capacidad que debe trabajarse específicamente.
Preparar Bombers ya no significa solamente correr y hacer fuerza
Este es probablemente uno de los conceptos más importantes que debe entender el nuevo opositor.
El entrenamiento tradicional basado exclusivamente en:
- Carrera.
- Gimnasio.
- Fuerza máxima.
puede quedarse corto.
La preparación debe ser mucho más completa.
Un aspirante debería desarrollar simultáneamente:
- Fuerza.
- Potencia.
- Resistencia.
- Capacidad cardiovascular.
- Movilidad.
- Coordinación.
- Agilidad.
- Técnica acuática.
- Recuperación entre esfuerzos.
El objetivo es convertirse en un deportista mucho más completo.
Cómo preparar las pruebas físicas de Bombers Generalitat
Fase 1. Evaluar tu punto de partida
Antes de comenzar una preparación específica resulta conveniente conocer tu nivel.
No todos los opositores parten de la misma situación.
Algunos tienen mucha fuerza pero poca resistencia.
Otros corren muy bien pero presentan déficits de fuerza.
Y otros tienen una excelente condición física general pero dificultades importantes en el agua.
La primera fase debería servir para detectar esas diferencias.
Fase 2. Crear una base física
Si empiezas desde un nivel bajo o medio, las primeras semanas deberían centrarse en construir una base.
El objetivo es preparar al cuerpo para poder soportar posteriormente entrenamientos más específicos.
Aquí tendría sentido trabajar:
- Resistencia aeróbica.
- Fuerza general.
- Movilidad.
- Técnica de movimiento.
- Técnica de natación.
Fase 3. Entrenamiento específico
A medida que se acerca la prueba, el entrenamiento debe parecerse cada vez más a las capacidades que se evaluarán durante el examen.
Eso implica combinar diferentes cualidades dentro de una misma planificación.
Por ejemplo, trabajar fuerza después de un esfuerzo cardiovascular o realizar ejercicios que obliguen al cuerpo a mantener precisión y coordinación cuando ya existe fatiga.
Fase 4. Simulación
Una de las mejores maneras de llegar preparado a una oposición es realizar simulaciones.
No basta con ser físicamente capaz de superar cada elemento por separado.
Hay que aprender a rendir:
- Bajo presión.
- Con fatiga.
- Con tiempos controlados.
- Siguiendo instrucciones concretas.
- Después de haber realizado otros esfuerzos.
Por eso los simulacros adquieren un papel fundamental durante las últimas fases de preparación.
¿Cuánto tiempo necesito para preparar las pruebas físicas de Bombers?
No existe una respuesta única.
Dependerá principalmente de:
- Tu condición física inicial.
- Tu experiencia deportiva.
- Tu nivel de fuerza.
- Tu resistencia.
- Tu técnica de natación.
- Las horas semanales que puedas entrenar.
- Tu capacidad de recuperación.
Una persona que ya practica deporte regularmente tendrá una base muy diferente a alguien que lleva varios años sin entrenar.
Por ello, empezar con suficiente antelación siempre supone una ventaja.
Preparar unas oposiciones como Bombers en pocas semanas obliga a asumir un riesgo elevado.
La preparación física debe plantearse a medio y largo plazo.
Uno de los mayores errores: esperar a la convocatoria
Muchos opositores empiezan a entrenar seriamente cuando se publica la convocatoria.
Ese planteamiento puede ser problemático.
La convocatoria 81/26 se publicó en septiembre de 2026 y el plazo de presentación de solicitudes fue del 16 al 29 de septiembre de 2026.
Una preparación física completa difícilmente se construye en unas pocas semanas.
Por ello, si tu objetivo es presentarte a futuras convocatorias de Bombers de la Generalitat, tiene sentido comenzar la preparación antes de que se publique la siguiente convocatoria.
Errores frecuentes al preparar las físicas de Bombers
Entrenar únicamente lo que se te da bien
Si tienes mucha fuerza, probablemente disfrutes entrenando fuerza.
Si eres corredor, probablemente prefieras correr.
Pero la oposición no se adapta a tus puntos fuertes.
Hay que trabajar especialmente los puntos débiles.
Dejar el agua para el final
La adaptación al medio acuático necesita práctica.
Una mala técnica puede provocar un gasto energético mucho mayor.
Entrenar siempre al máximo
Entrenar más no significa necesariamente progresar más.
El descanso y la recuperación forman parte del entrenamiento.
No realizar simulacros
Superar ejercicios individualmente no garantiza rendir igual cuando se encadenan esfuerzos o existe presión de examen.
Empezar demasiado tarde
Probablemente sea el error más frecuente.
La mejora física necesita tiempo.
Preparación física y preparación teórica deben avanzar juntas
Las pruebas físicas son solamente una parte de las oposiciones.
La fase de oposición también contempla pruebas de:
- Conocimientos.
- Oficios.
- Evaluación psicológica.
- Evaluación médica.
Además, el temario oficial publicado en 2026 está compuesto por 34 temas.
Por eso la planificación debe permitir compatibilizar el entrenamiento físico con el estudio.
Un error habitual es dedicar demasiadas horas a una parte de la oposición y descuidar las demás.
¿Cómo organizar una semana de preparación?
La distribución concreta dependerá siempre del nivel del opositor y del momento de la preparación.
Como orientación general, una planificación debería incluir sesiones dedicadas a:
- Fuerza.
- Resistencia cardiovascular.
- Potencia.
- Trabajo funcional.
- Natación.
- Movilidad y recuperación.
- Preparación específica de los ejercicios oficiales.
La carga debe incrementarse progresivamente.
Intentar reproducir desde el primer día la intensidad máxima del examen aumenta el riesgo de lesión y puede dificultar el progreso.
¿Qué pasa después de superar las físicas?
Superar las pruebas físicas no significa haber terminado la oposición.
La convocatoria 81/26 se estructura en cuatro grandes fases:
- Fase de oposición.
- Concurso de méritos.
- Curso selectivo en el Institut de Seguretat Pública de Catalunya.
- Periodo de prácticas.
El periodo de prácticas comprende 700 horas de servicio efectivo en un parque de Bombers.
Por tanto, convertirse en Bomber de la Generalitat es un proceso de selección y formación completo.
Preparar las oposiciones a Bombers con Institut Rocafort
En Institut Rocafort entendemos la preparación de Bombers como un proceso integral.
No se trata únicamente de estudiar un temario.
El opositor debe prepararse para afrontar las distintas fases del proceso selectivo con una planificación clara y constante.
Por eso nuestra preparación está orientada a acompañar al alumno durante todo el proceso y ayudarle a estructurar correctamente el estudio y la preparación de las diferentes pruebas.
Si tu objetivo es convertirte en Bomber de la Generalitat, empezar con tiempo puede marcar una diferencia importante.
Solicita información sobre el curso de preparación para Bombers de la Generalitat de Institut Rocafort.
Preguntas frecuentes sobre las pruebas físicas de Bombers 2026
¿Han cambiado las pruebas físicas de Bombers Generalitat?
Sí. La convocatoria 81/26 introduce una nueva prueba física estructurada en tres ejercicios relacionados con actuaciones propias del trabajo de Bombers.
¿Cuántos ejercicios tiene la prueba física?
La Generalitat informa de tres ejercicios.
¿Qué situaciones simulan?
Los ejercicios están relacionados con:
- Incendios de vegetación.
- Incendios estructurales.
- Rescates acuáticos.
¿La Generalitat ha publicado información específica sobre las físicas?
Sí. El 25 de septiembre de 2026 el Departamento de Interior publicó una concreción específica de la segunda prueba, correspondiente a la prueba física de la convocatoria 81/26.
¿Cuántas plazas de Bombers se han convocado en 2026?
La convocatoria 81/26 contempla 300 plazas de bombero/a de primera de la escala técnica.
¿Es suficiente entrenar fuerza y carrera?
La nueva orientación de las pruebas hace recomendable una preparación más amplia que trabaje resistencia, fuerza, potencia, coordinación, movilidad y adaptación al medio acuático.
¿Cuándo debería empezar a entrenar?
Cuanto antes puedas hacerlo de manera planificada, mejor. La preparación física requiere adaptación y progresión y no debería concentrarse solamente en las semanas previas al examen.
¿Dónde puedo consultar la información oficial?
Las bases, el temario y las actualizaciones de la convocatoria 81/26 se publican en la página oficial del Departamento de Interior y Seguridad Pública de la Generalitat de Catalunya.
